فواید خندیدن چیست ؟

1- خنده فشار خون را کم می کند.
2- خنده باعث طولانی شدن عمر می شود.
3- خنده سن افراد را کمتر نشان می دهد.
4- خنده تعادل هورمونی ایجاد می کند.
5- خنده باعث افزایش هورمون کورتیزول شده، ایمنی بدن را در برابر بیماریها زیاد می کند.
6- خنده هورمون سوروتونین را افزایش داده و باعث احساس سرخوشی در انسان می شود.
7- خنده تعداد ضربان قلب را تنظیم می کند.
8- خنده باعث شفاف شدن پوست صورت می شود.
9- خنده قدرت یادگیری را افزایش می دهد.
10- خنده از بیماریهای زخم معده و اثنی عشر جلوگیری می کند.
11 - خنده در پیشگیری از سکتۀ قلبی و سکتۀ مغزی بسیار مؤثر است.
12– خنده چروک صورت را ازبین می برد.
13- خنده باعث افزایش اندرفین مغز می شود و باعث احساس سرخوشی و شادی می شود.
14 – خنده باعث رفع خستگی می شود.
15 – خنده بهترین دارو برای درمان افسردگی است.
16- خنده با بازدم انجام می شود و این کار باعث خارج شدن 2 coاز خون می شود و احساس مطلوبی ایجاد می کند.
17- خنده نوعی تخلیۀ روانی بوده و تنشها و احساسات سرکوب شده را رها می سازد.

قاتل تمایلات جنسی را شناسایی کنید

1.پنیر

تستوسترون یکی از مهمترین عوامل برای برقراری رابطه جنسی هم میان مردان و هم میان زنان است اما متاسفانه پنیر می تواند بر آن تاثیر منفی بگذارد. بدین ترتیب که اگر هفته ای بیش از 5 مرتبه پنیر مصرف کنید سطح تستوسترون شما کاهش می یابد. پنیر شامل آنزیمی است که تستوسترون را به استروژن تبدیل می کند. مراقب این مواد در یخچال تان نیز باشید: ماست، شکلات و الکل.

2. استرس
استرس می تواند بر فیزیولوژی بدن تاثیر بگذارد. بدین ترتیب که با افزایش کورتیزول (هورمون استرس) سطح تستوسترون و در نتیجه میل جنسی کاهش می یابد.

3. آب

کمبود آب در بدن می تواند بر زندگی جنسی شما تاثیر منفی بگذارد. چرا؟ زیرا موجب سردرد، خستگی، عصبانیت و خشکی واژن می شود. هر چه در طول روز آب بیشتری بنوشید، در شب میل جنسی بیشتری خواهید داشت.

4. خواب

آیا آنقدر خسته هستید که نمی توانید با همسر خود رابطه جنسی برقرار کنید؟ عدم استراحت، میل جنسی شما را کاهش می دهد و منجر به افسردگی و اضافه وزن نیز می شود.

5. دارو

آیا می خواهید تمایلات جنسی خود را با مصرف دارو افزایش دهید؟ اشتباه می کنید زیرا مصرف دارو بر تمایلات جنسی شما تاثیر منفی می گذارد. حتی با وجود برقراری روابط جنسی، انزال مردان و ارضای زنان را نیز به تاخیر می اندازد.
6. وزن

تحقیقات نشان داده مردانی که اضافه وزن دارند در روابط جنسی خود دچار مشکل می شوند، از طرف دیگر کاهش وزن می تواند عملکرد جنسی مردان را بهبود بخشد. این اصل برای زنان نیز صادق است. اگر آنها از وزن ایده آل خود بیشتر باشند انرژی و تمایل کمتری برای برقراری رابطه جنسی با همسر خود خواهند داشت.

7. دسر

خبری بد برای شیرینی دوست ها. تحقیقات نشان داده که افزایش قند خود سطح تستوسترون را در برخی موارد تا 25 % کاهش می دهد. قند درست مانند کربوهیدرات و لبنیات بر هورمون های جنسی تاثیر منفی می گذارد. از طرف دیگر نیز اگر این ماده را به میزان لازم مصرف نکنید، به دلیل کمبود انرژی هم داخل و هم خارج رختخواب بی حوصله و کسل خواهید بود.

8. پاپکورن
شاید خوردن پاپمورن به همراه فیلم خیلی برایتان، به خصوص برای مردان، جذاب باشد اما این ماده شامل مواد شیمیایی مانند پرفلوئورواکتانوئیک اسید است که سطح تستوسترون را کاهش می دهد و حتی می تواند در طولانی مدت منجر به مشکلات پروستات شود. تحقیقات نشان داده که این ماده غذایی بر باروری زنان نیز تاثیرگذار است.

9. پیشگیری از بارداری

قرص های پیشگیری از بارداری تمایلات جنسی را کاهش می دهد. این موضوع برای دیگر روش های پیشگیری مانند دستگاههای داخل رحمی، حلقه های ضد بارداری و… نیز صداق است. این روش ها همچنین عوارضی مانند اضافه وزن، سردرد و غیره برای فرد دارند.

10. سیگار

سیگار کشیدن آترواسکلروز یا تصلب شريان را افزایش و جریان خون و به همان نسبت میل جنسی را کاهش می دهد.

11. ملاقات به پزشک

اگر هنگام مقاربت درد یا در به ارضا رسیدن مشکل دارید یا حتی تمایلات جنسی تان کاهش یافته است، بهتر است خجالت را کنار بگذارید و با پزشک خود مشورت کنید. بسیاری از زنان فکر می کنند که به اندازه کافی جذاب نیستند بنابراین از هر تلاشی برای لذت بردن در رابطه جنسی خودداری می کنند. اگر شما هم اینگونه اید، هر چه سریعتر با پزشک خود قرار ملاقاتی بگذارید.

رزق

رزق کلمه ای است بسیار فراتر از آنچه مردم می پندارند:

زمانی که خواب هستی و ناگهان،به تنهایی و بدون زنگ زدن ساعت بیدار می‌شوی ؛ این بیداری ؛ رزق است، چون بعضی‌ها بیدار نمی‌شوند.

زمانی که با مشکلی رو به رو می شوی خداوند صبری به تو میدهد که چشمانت را از آن بپوشی،این صبر، رزق است.

زمانی که در خانه لیوانی آب ؛ به دست پدر یا مادرت میدهی این فرصت نیکی کردن ، رزق است.

یکباره یاد کسی میفتی که مدتهاست ازو بی خبری و دلتنگش میشوی و جویای حالش ، این یادآوری ؛ رزق است.

رزق واقعی این است.. رزق خوبی ها،
نه ماشین نه درآمد،اینها رزق مال است که خداوند به همه ی بندگانش میدهد،اما رزق خوبیها را فقط به دوستدارانش میدهد.
ودر اخر همینکه عزیزانتان هنوز در کنارتان هستند و نفسشان گرم است و سلامت ؛ این بزرگترین رزق خداوند است.

معروف است که یوزپلنگ از هر ده بار تلاش برای شکار، تنها در یکی از آنها موفق می شود.

وقتی یوزپلنگ نُه بار تلاش می کند و نتیجه نمی گیرد با خود نمی گوید که من برای این کار ساخته نشده ام، من شکارچی نیستم، بهتر است بروم علف بخورم!

او برای دهمین بار نیز تلاش می کند.

او آنقدر تلاش می کند تا به نتیجه دلخواه خود برسد…

اگر ناملایمات مسیر تو را خسته کردند از تلاش دست برندار؛ زیرا تو هیچ وقت نمی دانی تا چه اندازه به موفقیت نزدیک شده ای…
یادت نره که هیچ موفقیتی بدون درد و رنج نیست

درکارهای دیگران دخالت نکنید….

فراموش کنید دیگران چه می‌کنند. نگاه نکنید که چه دارند و چه هستند.
هیچ کس وضعیت بهتری نسبت به شما ندارد. چون کسی نمی‌تواند کاری را
به خوبی شما انجام دهد. شما در مسیر خودتان قدم می‌زنید.

یکی از دلایل اینکه با ناامنی دست و پنجه نرم می‌کنیم این است که
شرایط پشت صحنه خودمان را با شرایط ظاهری دیگران مقایسه می‌کنیم.
به جای اینکه به صدای خودمان گوش دهیم، به صدای دنیا گوش می‌دهیم.
پس دست از مقایسه کردن بردارید! به صدای درونی خودتان گوش دهید
و فکرتان به کار خودتان باشد.بهترین آرزوها و بزرگترین اهدافتان را نزدیک به قلبتان نگه دارید و هر روز برای آنها وقت بگذارید.

از تنها راه رفتن نترسید و از لذت بردن از آن نهراسید.
کاری را انجام دهید که می‌دانید برای شما بهتر است
چون وقتی با آرامش درونی روی یک کار خوب تمرکز می‌کنید، هیچ چیز نمی‌تواند شما را متزلزل کند

⭕️من توانایی های خود را کاملا باور دارم.

همسرانه

اگر دنیای همسرت آنقدر کوچک است که..
از گفتن دوستت دارم خجالت می کشد…
تو دنیایت را آنقدر بزرگ کن که…
دنیای او پر از ” دوستت دارم” های تو شود!!

اگر دنیای همسرت آنقدر کوچک است که…
وقتی خشمگین میشود زبان به ناسزا و درشت گویی میگشاید..
تو دنیایت را آنقدر بزرگ کن که…
صبر و سکوتت رفیق لحظه های او باشد!!

اگر دنیای همسرت آنقدر کوچک است که…
شبها وقتی بخانه برمیگردد..
کوله باری از گله مندی و خستگی اش سهم تو میشود…
تو دنیایت را آنقدر بزرگ کن که..
آرامش و لبخندت سهم او باشد…

اگر دنیای همسرت آنقدر کوچک است که…
با قضاوت های نابجا دلت را می شکند..
تو دنیایت را آنقدر بزرگ کن که…
گذشت و بخشش تو برایش راهی بسوی سعادت باز کند!!

زندگی را سخت نگیر…
دوست داشتن آنقدر سخت نیست که زیربارش شانه خالی کنی..
او که نباشد ، هیچ مرافعه و کشمکشی هم نیست..
اما خانه چنان سوت و کور و خالی میشود که…
دلت سخت رنگ تنهایی می گیرد!!
دوست داشتن سخت نیست اگر…
” تعهد و مهربانی را یاد بگیرید”

نسبت به ناراحتی همسرت بیتفاوت نباش

وقتی بحثتون میشه و دلخوری پیش میاد، نزار دلخوری به روز بعد بکشه☝️ از دلش دربیار و بی تفاوت نخواب

این حس بی تفاوتی از تلخ تریناست که روان همسرتو ازار میده.

همون شب ناراحتیو چالش کن و روز بعدتونو با شادی و رضایت ازهم شروع کن.

وگرنه روزی که با ناراحتی از شب قبل شروع بشه، اون روز هم هدر میره.
حیفن روزای عمر و جوونیتون.

نزار به کام خودت و شریکت تلخ بمونه.
با مهربونیا و از خود گذشتگیا.
نترس کوچیک نمیشی.
بازم میگم اگه #گذشت آدمو کوچیک میکرد خدا با این همه گذشتش انقد بزرگ نبود.

⬅️احسنت به این زن و شوهرایی که حتی تو لحظات ناراحتی و دلخوری کنار هم هستن و جاشون رو از هم جدا نمیکنن.

تاثیر قصه بر زندگی و آینده ی کودک 2

قصه‌ها می‌تواند از نظر تربیت اجتماعی، عاطفی و اخلاقی در کودک نیز موثر واقع شوند

قصه‌ها به کودکان راه‌حل‌هایی ارائه می‌دهند که غیرمنتظره و شگفت‌انگیز و در عین حال شدنی و مثبت هستند.
تلاش پژوهش‌گران و درمان گران منجر به استفاده از ادبیات و قصه و قصه‌درمانی شده است.
برخی از مسائل کودکان با مشکلات عاطفی و رفتاری
از ضعف آگاهی و بهره نبردن از مهارت‌های اجتماعی،
الگوی کلامی صحیح، رفتارهای جامعه‌پسندانه،
مهارت‌های ارتباطی و دوست‌یابی، مسئولیت‌پذیری،
و غیره ناشی می‌شود؛
پس آموزش این مهارت‌ها به این کودکان ممکن است
تا حدودی از بروز این مشکلات پیشگیری کند.
درمان‌گران و روان‌شناسان کودک می‌توانند جدیت بیشتری برای استفاده از قصه در مداخله‌های درمانی کودکان و نوجوانان
نشان دهند و والدین و معلمان بهتر است
استفاده گسترده‌تر از قصه‌های هدف‌دار را در برنامه‌های آموزشی
و تربیتی کودکان بگنجانند .
به خصوص که این امر در سنت تربیتی فرهنگ ما
جایگاه خاص خود را هم دارد.
در این‌جا چند نمونه از راهبردهای مهارت‌های اجتماعی را ذکر می‌کنیم :
الف : این راهبردها به کودکان پرخاش‌گر کمک می‌کند تا تمایلات و رفتارهای پرخاش‌گرانه خود را مهار کنند .
 پیوستن به فعالیت‌های دیگر
 ابراز خشم با لحن آرام
 ترک صحنه
 نپذیرفتن تقاضاهای دیگران به شیوه‌ای مودبانه
 یادآوری سودمندی و مزایای رفتار مناسب
 نادیده انگاشتن رفتار نامطلوب دیگران
 استفاده از جمله‌های تلفیقی
 هم‌دلی کردن

تاثیر قصه بر زندگی و آینده ی کودک 1

گاهی یک قصه می تواند تاثیری بر زندگی و آینده ی کودک بگذارد
قصه‌درمانی در سال‌های اخیر به‌صورت یکی از فنون بازی‌درمانی مطرح شده است.
استفاده از قصه‌درمانی به‌مثابه یک فن درمانی فقط به درمان مشکلات روان‌شناختی کودکان منجر نمی‌شود.
در قصه‌درمانی فرض بر این است که تغییر در زبان و ادبیات قصه‌های زندگی فرصت‌های جدیدی برای رفتار و روابط با دیگران ایجاد می کند.
کودکان از طریق داستان‌ها و افسانه‌ها با حقایق و تجربه‌های زندگی آشنا می‌‌شوند. تأثیرپذیری از شخصیت‌های قصه،
تقویت قدرت فهم و بیان، پرورش خلاقیت، آموزش زبان
و افزایش گنجینه واژگان کودکان نیز از دیگر تأثیرهای آموزشی و تربیتی داستان‌سرایی به‌‌شمار می‌روند.
در واقع داستان خلاقیت گسترده‌ای است که با آن هر فردی می‌تواند عقاید به‌ظاهر نامعقول را بازیابی و آن‌ها را جایگزین و استفاده سازنده از آن‌ها را مطرح کند.
مهارت‌های کلامی می‌تواند توانایی دانش‌آموزان را برای حل و فصل اختلاف بین فردی به‌صورت آرام و توأم
با بحث و گفت‌و‌گو افزون سازد.
بیان داستان و نیز گوش فرا دادن به آن دانش‌آموزان را به بهره‌گیری از تخیلاتشان تشویق می‌کند.
این تخیل قوی می‌تواند اعتماد به نفس و انگیزش شخصی را در دانش‌آموزان افزایش دهد .

شخصیت محوری

یکی از بزرگ‌ترین مشکلات ما در مسیر #تربیت_فرزند آن است که باور نمی‌کنیم که فرزندان ما پیش از تولد و از زمانی که به دنیا می‌آیند، تحت تأثیر والدین و دنیای اطرافشان هستند. (به کلمۀ باور توجه کنید)☝️

⬅️به هر حال در این مسأله نمی‌شود تردید کرد که تربیت فرزند پیش از تولد و به محض تولد آغاز می‌شود؛

در نتیجه قرار دادن شخصیت اهل بیت علیهم السلام در محور زندگی کودک هم از همین زمان آغاز می‌شود.

در روایات ما دستورالعمل‌های گوناگونی در بارۀ انعقاد نطفه و دوران بارداری وجود دارد؛
اما تردید نکنید که اصلی‌ترین نکته در میان همۀ این دستورها پرهیز از حرام و معصیت است.

✅باید مراقب غذای حرام بود.
بسیاری از ما نگاه ناقصی به لقمۀ حرام داریم؛ ❌
لقمۀ حرام را تنها، لقمه‌ای می‌دانیم که پولش از راه دزدی به دست آمده باشد؛

اما کم نیستند خانواده‌هایی که نسبت به حساب و کتاب خمسی مالشان غافل هستند.

تصرف در مالی که خمس به آن تعلق می‌گیرد؛ اما پرداخت نمی‌شود حرام است.

شاید برخی ندانند که وقتی مثلا به یک میلیون تومان، دویست هزار تومان خمس تعلق می‌گیرد و این دویست هزار تومان پرداخت نمی‌شود، کل آن یک میلیون تومان حرام می‌شود؛
یعنی اگر با آن غذایی تهیه شود، خوردن آن غذا، خوردن لقمۀ حرام است.

از لقمۀ حرامی که از یک انسان، امام کش درست می‌کند که صفحۀ سیاه کربلا را رقم می‌زند، می‌توان توقع داشت فرزندی تربیت شود که امام را در محور زندگی خود قرار دهد⁉️

مادران بزرگوار، یقین بدانید که در دوران بارداری و یا شیردهی، وقتی که زبانتان به غیبت باز می‌شود و یا #دروغ می‌گویید، روی فرزندتان اثر می‌گذارد.

گناه، فقط عمل منافی با عفت نیست و عمل منافی با عفت هم فقط عملی نیست که به جهت آن انسان را حد می‌زنند.

وقتی حجابتان را در مقابل نامحرم رعایت نمی‌کنید و با او بگو بخند می‌کنید، نباید انتظار داشته باشید که این کارها روی فرزندتان اثر نگذارد.